כשתגיעו לגשר תדלגו מעליו כשתגיעו לגשר תדלגו מעליו מיכאל גורבונוס

שיטה חדשה ליישור שיניים

הוספה לסל! קנייה מהירה
אנה ומיה אנה ומיה אילה דראי

הפרעות אכילה והדרכים להבנתן ולטיפול בהן

הוספה לסל! קנייה מהירה
טיפול בהפרעה פוסט טראומטית טיפול בהפרעה פוסט טראומטית עדנה פואה

מדריך למטפלים הכולל את המידע הנחוץ בטיפול באנשים הנחשפים לסימפטומים של הפרעה פוסט-טראומטית

הוספה לסל! קנייה מהירה
קידום בריאות - מתאוריה למעשה קידום בריאות - מתאוריה למעשה מחברים שונים

הפן התיאורטי והמעשי של תחום קידום הבריאות

הוספה לסל! קנייה מהירה
פרקים נבחרים בפסיכיאטריה פרקים נבחרים בפסיכיאטריה עורך: חנן מוניץ

מהדורה חדשה של הספר פרקים נבחרים בפסיכיאטריה, ספר הלימוד הראשון בפסיכיאטרייה שנכתב במקורו בעברית. הספר מייצג גישות שונות ועדכניות בתחום ופסיכיאטרייה המודרנית, והוא נכתב על-ידי ארבעה מרצים בכירים מהחוג לפסיכיאטרייה בבית-הספר לרפואה על-שם סאקלר, באוניברסיטת תל-אביב,: הפרופסורים אבנר אליצור, שמואל טיאנו, חנן מוניץ ומיכה נוימן.

הוספה לסל! קנייה מהירה
שיפור הבריאות ללא תרופות שיפור הבריאות ללא תרופות אלי אדרי

בריאות האדם היא תוצר של גורמים רבים, בעיקרם בריאות גופנית ונפשית, בריאות חברתית וסביבתית. שיטת הולדריך השלמה לשיפור הבריאות משלבת בין הםן הפיזי, הכולל תזונה, נשימה נכונה וכושר גופני לפן הנפשי והסביבתי הכולל שיטות מגוונות וחדשניות לניהול אורח חיים בריא תקין. נקודת המוצא של השיטה היא האחריות האישית של האדם לבריאותו ולאורח חייו, כאשר חלק מקבלת האחריות על הבריאות הוא, רכישת ידע בסיסי בנושאי בריאות, תזונה ופעילות גופנית.

הוספה לסל! קנייה מהירה
המדריך לגידול ילדים עם תסמונת אספרגר המדריך לגידול ילדים עם תסמונת אספרגר אלונה ירדן

בלילה אני חושבת על הכל. כאם לארבעה בנים כששני האמצעיים הם תאומים המאובחנים על הרצף בתפקוד גבוה (מה שפעם נקרא ”תסמונת אספרגר“), אני לא מוצאת זמן למחשבות במשך היום ולאחר שהילדים נרדמים אני מפנה את תשומת ליבי ומחשבותיי לשיחה עם בעלי, לסרט טוב, ארוחת ערב, כוס יין ו... ואז אני נרדמת. בלילות מוחי נודד. אני חושבת על ענייני היום, מנהלת שיחות פוטנציאליות עם אלו ששכחתי לחייג אליהם, מתכננת את משימות יום המחר ובכלל נודדת. באחד הלילות חלמתי על הספר הזה. נזכרתי במסמך שכתבנו כשבעלי ואני נסענו לסופ"ש בצימר והשארנו את הילדים עם חמותי היקרה. הותרנו אותה עם מסמך שהכותרת שלו הייתה "המדריך למשתמש" ובתוכו כל הוראות ההפעלה של הילדים. מתי הם קמים ומה הדרך הנכונה להעיר אותם, היכן הבגדים, מה כל אחד אוכל, איך גורמים לאחד לשבת יפה ולאחר להיכנס למקלחת, מתי ואיפה מתקיימים החוגים, מה המשמעות של חצאי המילים שהם אמרו באותו הגיל ועוד. היה זה מסמך ענייני, משולב בהומור, שנתן כלים לניהול החיים בביתנו תוך מבט על הלמידה מניסיוננו עם הילדים, ידיעת המצבים הנפיצים בהם ניתן להיכנס לפינות שקשה יהיה לצאת מהם והמלצה על דרכי גישה קלות. היה זה מסמך שאיפשר לחמותי להרגיש בטוחה במשימה עוד לפני תחילתה ואוסיף שבסיומה, היא גם ציינה בפנינו שהמסמך "הציל" אותה. חלמתי על ספר שייתן את אותה הרגשת ביטחון להורים לילדים המאובחנים על הרצף האוטיסטי בתפקוד גבוה וניצבים בתחילתה של הדרך. חלמתי על עצמי בתחילת הדרך קוראת מסמך שכזה, "מדריך למשתמש" שהיה נותן לי מבט מקדים לעתיד, לקשיים, לכלים ולדרכים שאיתם אוכל לחיות בקלות יותר עם האספרגרים שלי והתעוררתי. התעוררתי לבית חשוך, שקט ומאושר. קמתי והחלטתי שאם "מדריך למשתמש" גרם לאישה בשנות ה-70 לחייה להרגיש ביטחון לקראת סוף שבוע שלם עם ילד בן 2 ותאומים בני שנה כשכל אחד במוחו השפוי היה בורח לכיוון השני, אני הולכת להשרות את אותה תחושת ביטחון בהורים נוספים אבל לא לסוף שבוע אחד אלא לחיים. אני אכתוב "מדריך למשתמש" שייתן את הכלים שלמדתי מניסיון והיו חסרים לי כשקיבלתי לראשונה את האבחנה ואולי בסיום קריאתו, המשימה של גידול ילד עם תסמונת אספרגר, PDD או אבחנה אחרת שבעיקרה נחשבת על הרצף בתפקוד גבוה, לא תיתפס בעיניהם כמשימה בלתי אפשרית ומפחידה.   קבלת האבחנה של תסמונת האספרגר הייתה הדבר הכי טוב שקרה לי. אני מקווה שבעוד שנה תוכלו לומר כך גם אתם.  

הוספה לסל! קנייה מהירה
ספר ההיפנובירת'ינג, מדריך מעורר השראה ללידה רגועה ספר ההיפנובירת'ינג, מדריך מעורר השראה ללידה רגועה קת'רין גרייבס

לידה יכולה להיות חוויה מעצימה וחיובית אשר תנצרי בליבך במשך כל חייך. שיטת היפנובירת'ינג של קת'רין גרייבס מעניקה לך טכניקות עדינות ופשוטות בעלות השפעה עצומה עליך ועל תינוקך. באמצעות תרגול טכניקות אלו בהריון, את משחררת פחדים ומתחים ובונה בטחון ביכולתך ללדת באופן טבעי וביכולתו של תינוקך להוולד בצורה חלקה. תחושות רוגע ובטחון במהלך הלידה מסייעות לגופך לעבוד בצורה יעילה, לשחרר אנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של גופך. שיטת היפנובירת'ינג יכולה להפחית את הצורך במשככי כאבים ולקצר את משך הלידה. קיים גם סיכוי גדול יותר שתחווי לידה טבעית, רגועה ונוחה. KG היפנובירת'ינג גורמת לאב להיות מעורב באופן פעיל, שניכם תלמדו מיומנויות להטמעת בטחון בנוגע ללידה וביחס לתפקידכם כהורים. ספר ההיפנובירת'ינג מהווה הכנה מקיפה ומלאה ללידה, המנחה אותך להגשים את הלידה בה את בוחרת - עבורך ועבור תינוקך.  

הוספה לסל! קנייה מהירה
50 כוכבי מישלן - מסע קולינרי להארה 50 כוכבי מישלן - מסע קולינרי להארה צלק

האם אתם אוהבים מסעדות גורמה ובישול עילי? אוהבים ממש, מוכנים להשקיע כסף בארוחה מיוחדת במינה? והאם הרגשתם אי פעם חוסר נוחות בגלל ביקורת, ולו מרומזת, מצד מי שאינו מבין את ה"התנשאות" או ה"נהנתנות" הזו? בספר הזה מוצגת אהבת הקולינריה העלית, הרחוקה שנות אור מ"סתם" נהנתנות, באופייה האמתי: ביטוי של תובנות עמוקות על היופי, על האיכות ואולי אפילו על החיים בכלל. זהו איננו מדריך למסעדות יוקרה, אף שתמצאו בו תיאורים מפורטים של כמה מהמסעדות הטובות בעולם. זהו מסע רוחני להבנת ההארה, ואולי אף להתקרבות אליה, באמצעות ההתנסות בבישול עילי. המחפשים הרוחניים ימצאו עניין רב בספר, ובלבד שאינם חסידים שוטים של גורו זה או אחר ומוכנים להעמיק בנושא בגישה ספקנית ובריאה. אתם מוזמנים למסע קולינרי – רוחני מרתק. בתאבון!   מחיר הספר: 88 שקלים + 15 שקלים משלוח

הוספה לסל! קנייה מהירה
המדריך השלם לפרמקולוגיה המדריך השלם לפרמקולוגיה יחזקאל מזרחי

המדריך השלם לפרמקולוגיה מציג את קבוצות התרופות, את שמות התרופות הנמנות על כל קבוצה ואת שמות התכשירים של כל תרופה ותרופה. בהקדמה לכל קבוצת תרופות ניתן הסבר על מנגנון הפעולה, ההוריות לשימוש והשפעות הלוואי העיקריות של התרופות. הדגש במדריך זה, ללימוד נושא הפרמקולוגיה ולהכרת שפע התרופות, הנו על הצד המעשי, הצד שאמור לסייע בהבנת עקרונות השימוש בתרופות וביישום הטיפול בתרופות. הספר מיועד לתלמידים המעוניינים בידע בסיסי וראשוני בתחום התרופות.

הוספה לסל! קנייה מהירה
השילוב ושברו השילוב ושברו שרון מלכי וד"ר תומר עינת

מחקר חדש הבוחן את יישומו של תיקון לחוק מספר 7 לחוק החינוך המיוחד, שנועד לאפשר שילוב ילדים בעלי לקויי למידה במסגרת כיתות רגילות. המחקר בוחן את המציאות המורכבת של מדיניות משרד החינוך בישראל, בכל הנוגע לשילובם של תלמידי החינוך המיוחד במסגרות חינוך רגילות. הספר מציע עיון בעמדות מדגם מייצג של מורות שילוב בנושא הנדון, המציגות לרוב פרספקטיבה ביקורתית, קודרת ומטרידה, בנוגע לתהליכי שילובם של תלמידים עם ליקויי למידה. המחקר מציע שינוי עמוק וארוך טווח בהכשרתם המקצועית של מורים רגילים בתחום השילוב של תלמידי החינוך המיוחד במסגרות חינוך רגילות והקצאת משאבים כתנאי סף להתמודדות אפקטיבית עם המצב. האסטרטגיה המוצעת מלווה בהצעות אופרטיביות לשינוי מבני, פנים בית ספרי, והשתתפות של כלל צוות המורים המלמדים את תלמידי השילוב, בקבוצת תמיכה וייעוץ, לצד פיתוח אסטרטגיות הוראה ייחודיות המותאמות לתלמידי השילוב.

הוספה לסל! קנייה מהירה
יוגה נשית יוגה נשית מירה ארצי פדן

היוגה הנשית היא שיטת תרגול המתאימה את תנוחות היוגה המסורתית לגוף הנשי. אופי התרגול מותאם למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בזמן המחזור החודשי, ההיריון, הלידה, לאחר הלידה ובגיל המעבר. הספר יוגה נשית מסכם את עקרונות שיטתה של מירה ארצי פדן, מבכירות המורים ליוגה בישראל, ומגיש לקוראת פרקי הגות ומחשבה מרתקים ובהירים לצד פרקים של תרגול, הכתובים בשפה פשוטה וידידותית.  

הוספה לסל! קנייה מהירה
שיטת הולידריך השלמה שיטת הולידריך השלמה אלי אדרי

"כרופא בקי הנני קובע שכל זמן שיכול לרפא במזונות - מאכלים בריאים ומזינים- לא יהיה צורך בתרופות." (הקדמת הרמב"ם לסדר זרעים) בריאות האדם היא תוצר של גורמים רבים, בעיקרם בריאות גופנית ונפשית, בריאות חברתית וסביבתית. שיטת הולידריך השלמה לשיפור הבריאות משלבת בין הפן הפיזי, הכולל תזונה, נשימה נכונה וכושר גופני לפן הנפשי והסביבתי הכולל שיטות מגוונות וחדשניות לניהול אורח חיים בריא תקין. נקודת המוצא של השיטה היא האחריות האישית של האדם לבריאותו ולאורח חייו, כאשר חלק מקבלת האחריות על הבריאות הוא, רכישת ידע בסיסי בנושאי בריאות, תזונה ופעילות גופנית.

הוספה לסל! קנייה מהירה
המיתוסים של האושר המיתוסים של האושר סוניה‭ ‬ליובומירסקי

המיתוסים של האושר הוא ספר פסימי מאוד. המיתוסים של האושר הוא גם ספר אופטימי מאוד. למה פסימי? כי מתברר שלכולנו יש יכולת מצוינת להתרגל לשינויים שמתרחשים בחיינו. בגלל היכולת הזאת אנחנו מתרגלים גם לשינויים חיוביים, וזמן קצר יחסית לאחר התרחשותם אנו חוזרים אל רמת האושר הבסיסית שלנו. ואם לא די בכך, מתברר גם שקיימים מיתוסים של אושר שמקשים עלינו להיות מרוצים מחיינו. המיתוסים האלה הם כל מיני סיפורים שאומרים לנו מתי בדיוק אנחנו אמורים להיות מאושרים (כאשר נתחתן, כאשר יהיה לנו תינוק, כאשר יהיה לנו הרבה כסף) ובאילו תנאים אנחנו אמורים להיות אומללים (כאשר נתגרש, כאשר נחלה במחלה קשה, כאשר נפוטר), ואשר האמונה שלנו בהם רק מרחיקה אותנו מן האושר. ולמה אופטימי? כי עצם ההכרה בקיומם של מנגנון ההתרגלות ושל המיתוסים של האושר, והבנת הדרך שבה הם משפיעים עלינו, מחלישה את השפעתם. ומשום שיש לא מעט שיטות יעילות, המבוססות על עשרות מחקרים שנעשו בשנים האחרונות, להיאבק בהצלחה בתהליך ההתרגלות ולעשות את החיים מלאים וטובים יותר. בספר המיתוסים של האושר מנתחת הפסיכולוגית האמריקנית סוניה ליובומירסקי את המנגנונים שמקשים עלינו להיות מאושרים. ותוך שהיא מסתמכת על מחקרים מהעת האחרונה, היא מתארת את נקודות המפנה הבולטות בחיינו, מביאה שיטות שבכוחן לעזור לנו להתמודד עם ההיבטים השליליים של נקודות המפנה האלה ולהיות מאושרים יותר, ונוסכת בקוראים את צלילות המחשבה הדרושה כדי לבנות לעצמם חיים בריאים ומספקים. המיתוסים של האושר מלמד אותנו לקחים מעשיים שיכולים לשנות את חיינו.

הוספה לסל! קנייה מהירה
תרופות סבתא תרופות סבתא ציפורה אביצור

מתכונים לתרופות סבתא

הוספה לסל! קנייה מהירה
דוקטור מה עושים? דוקטור מה עושים? אסנת עופר

אנחנו‭ ‬מוצפים‭ ‬במידע‭ ‬שזורם‭ ‬אלינו: ‬מתוך‭ ‬רשת‭ ‬האינטרנט, ‬ספרים, ‬עיתונים‭ ‬ומגזינים, ‬רדיו‭ ‬וטלויזיה. ‬המידע‭ ‬זמין, ‬אבל‭ ‬איך‭ ‬נדע‭ ‬שהוא‭ ‬אמין? ‬מי‭ ‬יכול‭ ‬להכניס‭ ‬סדר‭ ‬ולדייק‭ ‬את‭ ‬הפרטים, ‬הנתונים, ‬העמדות‭?‬ הספר‭ ‬דוקטור ‬מה‭ ‬עושים?‭ ‬מתמצת‭ ‬את‭ ‬המידע‭ ‬הרפואי‭ ‬הקיים‭ ‬בנושאי‭ ‬בריאות‭ ‬מגוונים‭ ‬ושכיחים. כאלה‭ ‬שכמעט‭ ‬כל‭ ‬אחד‭ ‬ואחת‭ ‬מאיתנו‭ ‬מתמודדים‭ ‬איתם, ‬או‭ ‬מסייעים‭ ‬ומייעצים‭ ‬לקרובי‭ ‬משפחה‭ ‬וידידים‭ ‬אודותיהם. ‬כגון: ‬מחלות, ‬הריון, ‬בעיות‭ ‬עור, ‬מצוקות‭ ‬נפשיות, ‬הפרעות‭ ‬בשינה‭ ‬ועוד.‬‮ ‬עשרות‭ ‬רופאים‭ ‬ורופאות‭ ‬מובילים‭ ‬ובכירים, ‬וכן‭ ‬מספר‭ ‬מרפאים‭ ‬מתחום‭ ‬הרפואה‭ ‬המשלימה, ‬ודיאטניות‭ ‬תרמו‭ ‬לספר. ‬כל‭ ‬אחד‭ ‬בתחומו‭.‬‮ ‬והתוצאה היא: ‬120‭‬ תשובות‭ ‬בהירות‭ ‬וברורות, ‬שיסייעו‭ ‬לקוראים להכין‭ ‬את‭ ‬עצמם‭ ‬לקראת‭ ‬מפגש‭ ‬עם‭ ‬המערכת הרפואית‭ ‬או‭ ‬גם‭ ‬לצורך‭ ‬איסוף‭ ‬מידע‭ ‬וברירת‭ ‬טפל‭ ‬מעיקר‭.‬

הוספה לסל! קנייה מהירה
המסע המשותף המסע המשותף טלי אמסלםצורית חפרשי רפאלי

5 ימים - 4 גיבורים - 3 סופרות - 2 חלקים - 1 מסע משותף המסע המשותף מתאר סדנה קבוצתית בת חמישה ימים בגליל, אותה עוברים עשרה אנשים שלא נפגשו מעולם. הספר מציג את השתלשלות העניינים דרך ארבע דמויות מרכזיות, כשכל אחת מהן מביאה את סיפור חייה האישי ואת המטען הרגשי והבריאותי שהוביל אותה למסע. הלחץ והמתח של ניסן שכמעט הכריעו אותו, אלונה שהתעייפה מהמרוץ אחר ההצלחה, חוסר היכולת של הראל ליצור אינטימיות ולהימלט מהבדידות, והדיכאון של שירה שהשתלט לגמרי על כל היבט בחייה. בסדנה הם חווים רכבת הרים של תהפוכות רגשיות, עד שהעולמות השונים משתלבים זה בזה ויוצרים כוח משותף ואינסופי שעוזר לכל אחד מהם בדרכו האישית ומשנה את תפיסתם על החיים ועל הבריאות לתמיד. המסע המשותף הוא לא עוד ספר של תרופות פלא ופלסטרים מלאכותיים. לא ספר על הגשמה עצמית או על סודות החיים. הוא כן ספר פשוט, בגובה העיניים, מהלב, שמציג גישה קלה ליישום קשר חיובי ומרפא בין אנשים, כזה שכל אחד יכול להרגיש חלק ממנו ולמצוא את עצמו בתוכו.

הוספה לסל! קנייה מהירה
תחושת בטן תחושת בטן ג'וליה אנדרס

עם יד על הלב: מתי בפעם האחרונה קראתם ספר שפתח לפניכם עולם חדש? ומתי הקריאה בספר כזה היתה מרתקת? תחושת בטן מאת המיקרוביולוגית ג'וליה אֶנדֶרס הוא ספר כזה: ספר שמכניס את קוראיו לעולם אפל וקסום שאורכו מתקרב לעשרה מטרים, שטחו מאתיים עד חמש מאות מטרים רבועים, ובו המוני סיסים וסיסונים, וכמאה טריליון חיידקים, שרובם עוזרים לנו ומקצתם ממלאים את תפקיד המפלצות בסיפור הזה. בשפה בהירה ומלאת הומור אנדרס מסירה את הלוט מעל מערכת העיכול. היא לוקחת אותנו לסיור מהפה ועד פי הטבעת, מציגה לנו את כל האיברים והאורגניזמים המשתתפים בתהליך העיכול, עוסקת בנושאים כמו מחלות מעיים וכמו השפעת מערכת העיכול על המוח, ובתוך כך פותרת תעלומות גדולות וקטנות הקשורות לעולם הזה: למה אנחנו משתוקקים למשהו מתוק אחרי הארוחה, איך לשבת נכון בשירותים, מה ההבדל בין פרוביוטיקה ופרה־ביוטיקה, למה האכילה אכן מנחמת, מהי אי־סבילות ללקטוז, למה הבטן שלנו מקרקרת, מה למערכת העיכול שלנו ולדיכאון, האם התוספתן אכן מיותר, כיצד החיידקים עשויים לגרום לנו להשמין, ועוד ועוד... כולל הקדמה מאת ד"ר מארק באר־גבל, מנהל השירותים הנוירוגסטרואנטרולוגיים במרכז הרפואי שיבא, תל השומר

הוספה לסל! קנייה מהירה
לעשות סדר בתרופות לעשות סדר בתרופות סימה לבני

איך יודעים אם כל התרופות נחוצות? איך יודעים אם כל התרופות בטוחות? איך יודעים אם כל התרופות יעילות? איך יודעים אם הן נלקחות נכון? האינטרנט גדוש במידע תרופתי. איך מבדילים בין מקורות מידע אמינים לכאלה שאינם? איפה מתחבאות התשובות המלאות לשאלות הללו? איך אפשר להבטיח שהרצף הטיפולי בתרופות לא ייפגע, גם אם הביורוקרטיה מאיימת להטביע אותנו בטפסים ומרשמים, התרופות לא תמיד זמינות בבית המרקחת ותרופות גנריות מחליפות את התרופות המקוריות? אתם מוזמנים ללמוד, לקבל טעימה קטנה מעולם הטיפול והייעוץ התרופתי, שחשיבותו בחיינו גדלה ככל שתוחלת החיים שלנו עולה. אם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות סדר בתרופות, הספר הזה נועד בדיוק בשבילכם!

הוספה לסל! קנייה מהירה
גיבורי-על והורמונים גיבורי-על והורמונים מלי אלקובי

גם אתם מרגישים שמשהו השתבש לכם בחיים? אתם לא היחידים. למרות שלכאורה החיים נוחים מאי פעם, אנחנו מרגישים לחץ עצום מכל עבר. אין לנו זמן לכלום, אין לנו איזון, ונדמה שצריך להיות גיבור-על רק כדי לשמור על השפיות ולשלב בין חיי המשפחה לקריירה. גם המחקרים מראים את זה. בעשרות השנים האחרונות כל הנתונים של רמת הפעילות, רמת הלחץ, תפוצת המחלות ואפילו תדירות קיום יחסי מין, מצביעים על בעיה חמורה. התזונה שלנו פחות בריאה, הבריאות שלנו פחות טובה, והזמן הפנוי הפך למצרך נדיר. למה? בין היתר, בגלל ריבוי המסכים בעולמנו. הם שואבים אותנו לתוכם ובולעים כל חלקה טובה – משיחות עם חברים ובני זוג, דרך פעילות גופנית בריאה וכלה ב... כן, סקס. איך יוצאים מהסבך? המדריך המהפכני שלפניכם מצביע על דרך חדשנית, יעילה ביותר, להתמודדות עם הקשיים והפיתויים של העידן המודרני: שיטת "שדה התעופה". תוך הסברים מרתקים ודוגמאות מהחיים, המדריך מלמד אותנו כיצד להגדיר נכון מטרות, ליצור את התנאים שיגשימו אותן, ו... להפוך לגיבורי-על, בעינינו ובעיני היקרים לליבנו. השיטה הזו כבר שינתה את חייהם של אנשים רבים מסביב לעולם. קנו כרטיס, והצטרפו אליהם.

הוספה לסל! קנייה מהירה
סוד האושר הפנימי סוד האושר הפנימי ניסים אמון

בשיטת הטרילותרפיה, באמצעות טכניקה מיוחדת המטפל מפריד בין הראש לבין הרגש ומנסה לאתר, לפתור ולגשר בין הבעיות והמצבים הכואבים שהביאו למצוקה. המטפל עובד להחזיר את מערכת היחסים בין הראש לבין הרגש למצב מאוזן ולעבודת צוות וזהו, למעשה, תהליך של גישור פנימי בין החלקים של אישיותנו. בהמשך, העבודה מתרחשת מול האמצע שלנו - מול ההורה של שני הילדים הפנימיים. המטפל פונה אל מי שאנחנו באמת, אל האני שלפני התוספות, ההטבעות וההתניות שעיצבו את הראש והרגש שלנו. המדריך הטרילותרפי יודע להוציא את בעל-הבית הפנימי ולעורר אותו לפעולה מהמצב הרדום בו היה. ה"עצמי האמיתי" מתעורר אז לחיים ומבטיח ליטול אחריות ולהוביל ולהניג נכון את הילדים הפנימיים. עם תהליך ההתעוררות של דמות האמצע, נחלש הרעש הפנימי. השקט הטבעי חוזר להיות המצב הבסיסי והבריאות שבה ומופיעה ועמה שלווה ורוגע. הטיפול בטרילותרפיה מסייע כמעט לכל סוגי המצוקה הנפשית, משלים ותומך גם בתהליך ההחלמה של מגוון מחלות גופניות העשויות להופיע אצל אנשים אשר חוסר האיזון הפנימי אצלם הוא חריף ומתמשך. הקשר בין המצב הנפשי והבריאותי של כל אדם אינו מוטל בספק: ככל שיותר אנרגיה ומשאבים מושקעים בוויכוח הפנימי, פחות מהם מופנים לצרכי הטיפול העצמי של גופינו.

הוספה לסל! קנייה מהירה
חכמת המזרח חכמת המזרח ניסים אמון

אוסף של 122 פרקי לימוד, המכילים בצורה נגישה את יסודות הפילוסופיה, החכמה העתיקה וראיית העולם של המזרח הרחוק. רובו מקושר לבודהיזם וחלקו להינדואיזם ולטאו. ספר המעודד שיח ומחקר אישי.

הוספה לסל! קנייה מהירה
אשתו של 11 אשתו של 11 תמי רונן-רוזנבאום

אשתו של 11 – כרוניקה של אהבה, מחלה, מוות והתמודדות, הוא סיפור אוטוביוגרפי חושפני על אהבתם העזה של תמי ומיכאל.   כרוניקה מטלטלת ומרגשת זו, רצופה אתגרים רבים ועומדת בסימנה של התמודדות אמיצה ועקבית עם מחלתו הקשה והמיוסרת של מיכאל על שלל השלכותיה. תוך כך נמתחת ביקורת נוקבת ומתואר מאבק בלתי פוסק מול המערכת הרפואית, שרואה את המחלה ודרכי הטיפול בה, אולם אינה שמה במרכזה את האדם.   תמי ומיכאל, אנשי אקדמיה באוניברסיטת תל־אביב, פיתחו תיאוריות המשלבות גישות טיפוליות־התנהגותיות־קוגניטיביות עם פסיכולוגיה חיובית. לאורך הספר שזורות דוגמאות כיצד עשוי הפרט להשתמש במיומנויות של שליטה עצמית, כדי להתגבר על מחשבות בעייתיות ורגשות שליליים, וללמוד דרכי התנהגות מאתגרות לגבור על מכשולים ומשברים, ולשפר את חייו כדי להרגיש מאושר.

הוספה לסל! קנייה מהירה
מתוקים ובריאים מתוקים ובריאים גלית שלגי

שוקולד בריא. האם יש דבר כזה? מהם המתוקים הבריאים שחייבים להיות במזווה הבריא שלכם? האם באמת אפשר להיגמל ממתוקים? כיצד מכינים עוגת גבינה ללא גבינה שטעמה נפלא? איך מכינים קינוחים בריאים שילדים אוהבים? מהי הדרך לאזן את החשק למתוק? ואיך אופים ללא סוכר וביצים? "מתוקים ובריאים" – ספר הדרכה יחיד מסוגו שיעשה לכם המון שמחה בלב בכל הקשור למתוקים בריאים. "מתוקים ובריאים" – ספר שאתם ובני המשפחה שלכם הולכים לאהוב! הוא נכתב כדי לשפר את החיים של כולנו ולהפכם לבריאים וטובים יותר. "מתוקים ובריאים" – נכתב עבור אוהבי המתוק, לאלו הנמצאים בתהליך הרזיה ורוצים לשלב מתוקים בריאים בתפריט היומי שיאזנו את רמות הסוכר בדם ואת החשק למתוק. לכל מי שאוהב מתכונים קלים ומהירים, ולכל מי שרוצה להפסיק לעשות דיאטות, לשפר את הבריאות ולאזן את המשקל שלו – לתמיד. המתכונים טעימים ופשוטים להכנה, והם משקפים את דרך האכילה שגלית שלגי מאמינה בה, תזונה מזינה, איכותית וטבעית שאינה מזיקה לבריאות. בספר "מתוקים ובריאים" גלית חולקת  עם הקוראים הרבה מהידע שלה כאשת מקצוע מובילה בתחומה, ומשלבת בצורה פשוטה ובגובה העיניים עקרונות בסיסיים לשינוי הרגלים לאורח חיים בריא הנחיות, עצות, סיפורים והגיגים שיעזרו לך לתקן את הרגלי האכילה שלך אשר ישפרו את הבריאות שלך בכמה צעדים קטנים ופשוטים.  

הוספה לסל! קנייה מהירה
קחי את מציאות חייך בידייך - עשרה סיפורים מהחיים קחי את מציאות חייך בידייך - עשרה סיפורים מהחיים עטליה אוברמן

רוצה לארגן ואולי אף לשנות לטוב את  מציאות חייך ? קחי נשימה עמוקה וקראי עשרה סיפורי חיים שיובילו אותך להפנים כתורת חיים את עשר הדיברות של עטליה אוברמן , מייסדת ומנהלת "אניתיאה- המרכז שאיתך בשביל החיים"  (www.anitea.co.il) . 1. יהיה חזונך – אחד: שלם, כולל וממצה את מאווייך. לא עוד שני חזונות נפרדים: אחד לאדם שבך ואחד לאם ולרעיה שבך. 2. דאגי לעצמך וליקירייך, בזה הסדר, ביחד ועכשיו! (אבות א' פסוק יג: אִם אֵין אֲנִי לִי, מִי לִי? וּכְשֶׁאֲנִי לְעַצְמִי, מָה אֲנִי? וְאִם לֹא עַכְשָׁיו, אֵימָתַי?) . 3. הסתערי על המציאות עכשיו! זכרי: היום הנו האתמול של מחר. 4. הפנימי שאיש הנשוי לך הוא "אישך " ולא "בעלך " ! (הושע פרק ב' פסוקים יח; יט: "והיה ביום ההוא נאם-ה', תקראי אישי, ולא תקראי לי עוד,בעלי. והסרתי את שמות הבעלים, מפיה..."). 5. יהי ביתך פתוח לרווחה . בית נאה וכלים נאים אינם שווים כקליפת השום בלי אנשים! 6. הקשיבי! (שמעי ועשי ולא- עשי ושמעי). במיוחד לילדיך: זכרי, את לא ביקשת מהם רשות להביאם לעולם! 7. דברי על הכול – אך לא תמיד ולא עם כולן ! חברות "טובות " לא נהיות "רעות " – הן רק מתחלפות ! 8. קבלי את גופך כבבואת נפשך - הקשיבי לו יום יום. 9. אזני את המינון ואת קצב העשייה שלך . (אניתיאה פרק א', פסוק י': מלאכת החיים הנה יומית. הרבה קצת זה הרבה). 10. כשהמשא בצומת בחייך נעשה לך כבד - התייעצי עם מומחה. (אניתיאה פרק א' , פסוק א' : איזהו מומחה -המומחה למומחים!) השאירי את החברה בשביל החברות.  

הוספה לסל! קנייה מהירה
הסוד הקדמוני הסוד הקדמוני דעאל שלו

בספר מבריק ונגיש מגלה לנו דעאל שלֵו את הסוד הקדמוני: איך אימוץ דפוסי ההתנהגות, התזונה והתנועה של האדם הקדמון יכול לשנות את חיינו. הסוד הקדמוני מציג לראשונה לקהל הישראלי את תנועת ה"פָּלֵיאו", שכבשה את ארצות הברית, ומציע לנו לבחור באורח חיים עתיק ומוכח: לצאת לדרך נטולת תסכול ועשירה בבריאות, נטולת מיתוסים ועשירה בעובדות, נטולת "דיאט" ועשירה במזון טעים. בין השאר תלמדו ממנו: • מה מעידות ההיסטוריה והאנתרופולוגיה על התזונה הנכונה לנו כיום, ומדוע גישת הסוד הקדמוני אומצה על ידי ספורטאים מקצוענים כמו גם על ידי מיליוני אנשים ברחבי העולם. • כיצד מזון פשוט וטרי, נטול דגנים וסוכרים, יביא לירידה חסרת מאמץ במשקל; מדוע חשוב מאוד לאכול דווקא בשר ואיך להשיג כושר גופני מעולה באמצעות אימונים של 15 דקות ביום. • כלים מעשיים שיסייעו לכם לחולל שינוי: תפריט מפורט לחודש ימים, תוכנית אימון לכושר גופני ומדריכי הישרדות בג'ונגל של הסופרמרקט הקרוב לביתכם. שלו, כותבו של הבלוג הפופולרי מר קדמוני, כותב בהומור וברהיטות ומקפיד על דיוק עובדתי. הסוד הקדמוני הוא ספר מהנה ומשנה חיים.   "ספר מרתק, מהפכני ופוקח עיניים. הסוד הקדמוני הוא הדרך להימנע מתחלואה מודרנית ולמצוא את המפתח לבריאות טובה, להרגשה נהדרת ולאריכות ימים". ד"ר אילן קיציס, קרדיולוג בכיר ומומחה לגורמי סיכון במרכז הרפואי תל אביב.

הוספה לסל! קנייה מהירה
סוד תזונת התינוק הטבעוני סוד תזונת התינוק הטבעוני נטלי גל

ספר הדרכה לתזונה טבעונית בריאה לתינוקות הכולל 80 מתכונים טעימים ומהירי הכנה לפי שלבי גילאים. המתכונים מיועדים לתינוקות אך מתאימים לכל המשפחה. הספר מתאים להורים הדואגים לבריאות ילדיהם ומחפשים הדרכה מבוססת מדע לתזונה טבעונית ומזינה ובריאה עבורם. הספר מספק מקור למידע תזונתי חשוב ועושה סדר בנוגע לתזונה טבעונית מזינה ובריאה לתינוקות מרגע הלידה ועד גיל שנה והלאה. בספר: 80 מתכונים מגוונים וטעימים משלב הטעימות והלאה: מחיות מפירות וירקות, דייסות, מרקים, תבשילים, ממרחים, קציצות, חביתיות, רעיונות למזון אצבעות, ומתוקים בריאים לתינוק. כמו כן, כלים ליישום תפריט טבעוני מאוזן לתינוקות, המלצות למזווה מותאם לתינוקות (אילו מזונות הכי כדאי שיהיה בבית), המלצות וסדר בנושא תוספי התזונה המומלצים לתינוקות, ותפריט שבועי לתינוק טבעוני מתוך מתכוני הספר. בנוסף, מצורף לספר במתנה תפריט לאם, עשיר בברזל וסידן. על המחברת: נטלי שוינקלשטיין היא נטורופתית טבעונית, אם לשני ילדים טבעונים מלידה. מומחית לרפואה טבעית למשפחה, בעלת קליניקה פרטית בחולון. מדריכה ומלווה משפחות לתזונה בריאה, מטפלת בכל הגילאים לשימור הבריאות וטיפול טבעי במחלות שונות.

הוספה לסל! קנייה מהירה
בריאים לתמיד - תזונת הניקוי האדומה בריאים לתמיד - תזונת הניקוי האדומה הילה אפללו

תזונת הניקוי האדומה, היא שיטת ניקוי המסיעת לנטרול ופינוי הרעלים שהצטברו בכבד וברקמות הגוף במהלך השנים. היא משפרת חילוף חומרים ומסייעת בתהליכי ירידה במשקל. היא כלי נפלא לזיהוי אי סבילויות למזון, מסייעת להתחבר מחדש לתחושת הרעב, להעלות רמות אנרגיה, להניע תהליכי ירידה במשקל, לגמילה מסוכר, קפאין ומלח, משפרת ופותרת בעיות בריאות כמו מיגרנות, בעיות בעור, בדרכי הנשימה, נפיחות ואי נוחות במערכת העיכול, מסייעת בטיפול בסוכרת וביתר לחץ דם ועוד. תזונת הניקוי האדומה משמשת בסיס נפלא לתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא.

הוספה לסל! קנייה מהירה
שלום ילדה שלום ילדה לאורה לבנת

"לכאורה היה לי הכול, אבל בעצם הריקנות כירסמה אותי מבפנים. הייתי מתוסכלת עד ייאוש, לא מצאתי טעם לחיי. הבית הגדול, הפתוח והמלא חיים, המשפחה, החברים — כל אלה לא הצליחו למלא את החלל שהרגשתי בתוכי." ללאורה לבנת תמיד היה קשה לִחיות. העולם שלה תמיד היה באיזשהו חֶסר תמידי, בצל השאלה: מה באתי לעשות פה בחיים האלה? אז היא יצאה למסע ארוך של לימוד תיאורטי, התבוננות וחקירה פנימית, וגילתה את דרכה בחיים: שימוש בעבודה הפנימית ככלי להתפתחות אישית. ספר זה הוא הזמנה למסע בתחנות חייה וחייכם, הזמנה למבט חדש עליהם. בואו ללמוד לגלוש איתה על גלי החיים, לעשות סקי בערפל. לעבור בכל זירות חייכם ממלחמה לשלום, ממלחמה לשיתוף פעולה. לא עוד להיות מנוהלים על־ידי מה ש"בא לכם" ו"לא בא לכם". בואו לבחור בחיים — סוף שהוא בעצם התחלה. אם שוב ושוב אתם נקלעים למעגל של דכדוך, איבוד שליטה, התפרצויות, תקיעוּת, חוסר אונים, פחדים, סבל, שיפוטיות עצמית, תסכולים, כעסים... אם יום־יום מתעוררות בכם מחשבות ורגשות קשים מול ההורים, הילדים, החברים, המַראָה — צאו למסע השחרור האישי שלאורה לבנת עיצבה לעצמה. צאו לדרך של עבודה פנימית המחברת לחיים: עבודה המאפשרת מוּדעוּת, בחירה והתחזקות מול מצבי החיים. ״אני מתייחסת לכל אירוע יום־יומי כאל מנוף הניתן לנו לזיהוי הזדמנות חדשה להתקרבות, לגילוי, להתקדמות, לריפוי... הבחירה בידי — האם אני רוצה לגדול בזכות האירוע הזה? האם אני מוכנה לשלם מחירים של אי־נוחות עבור הגדילה שלי?״

הוספה לסל! קנייה מהירה
דברים שהלוואי שידעתי בגיל עשרים דברים שהלוואי שידעתי בגיל עשרים טינה סיליג

יש שני סוגים של בני אדם: אלה שמחכים שאחרים ירשו להם, ואלה שמרשים לעצמם. ויש שני סוגים של נתיבי חיים: אלה המוּכּרים ואלה שאנו יוצרים לעצמנו. תמיד אפשר לנהוג בכבישים הראשיים וללכת בעקבות בני האדם שהיו כאן לפנינו. אבל הדברים המעניינים באמת קורים כשאנחנו מוכנים לפנות בפניות לא צפויות, לנסות דברים חדשים, להטיל ספק בהנחות מקובלות ולהשתחרר מהציפיות של האחרים ושלנו מעצמנו.   דברים שהלוואי שידעתי בגיל עשרים יסייע לכם לצאת מהאזורים הבטוחים, להפגין מידה בריאה של התעלמות מהבלתי אפשרי, לבחור בנתיב החיים האמיתי שלכם וגם ללמוד לאסוף את ההזדמנויות המוטלות כמו מטילי זהב על הקרקע ומחכות שמישהו רק ישגיח בהן.   הספר מבוסס על קורס שטינה סיליג, מנהלת תוכנית היזמות הטכנולוגית של סטנפורד, מעבירה באוניברסיטה, ויש בו שפע של מידע ותובנות שסיליג חולקת עם תלמידיה — נקודות למחשבה, עצות מעשיות ועשרות סיפורי חיים מעוררי השראה. אחרי הכול, החיים אינם חזרה גנרלית, ויש לנו הזדמנות אחת בלבד לעשות את העבודה הטובה ביותר.

הוספה לסל! קנייה מהירה
שכחת סיסמא?

הזינו את כתובת המייל שלכם לקבלת מייל לשחזור סיסמה


שליחה