מיינדפולנס בחיי היום-יום
0 דירוגים

מיינדפולנס בחיי היום-יום

ג'יליאן היגינס


שנת הוצאה:דצמבר 2022
מספר עמודים:208
על הספר

חיי היום-יום שלנו מלאים במטלות, פגישות, נסיעות – למי יש זמן לתרגל מיינדפולנס כמו שצריך?

אבל מתברר שמיינדפולנס – שיטת המדיטציה הקשובה שכבר אומצה על ידי מיליונים רבים בכל העולם – אפשר לתרגל בכל מקום; כן, אפילו תוך כדי ישיבת עבודה, פקק תנועה או אירוע משפחתי. גם ברגעים האלה, המיינדפולנס יכול לעזור לנו להפחית מתחים, לרסן את הקול הביקורתי שבתוכנו, להגביר את הריכוז שלנו ולהפחית חרדות.

במדריך הקצר והפשוט שבידיכם תמצאו עצות וטיפים מעשיים שיסייעו לכם לשלב מיינדפולנס בשגרת היום–יום שלכם. הוא כולל תרגולי מדיטציה מודרכת עם הסברים ויומן שיאפשר לכם לתעד את חוויותיכם.

ג'יליאן היגינס החלה את דרכה כעורכת דין בינלאומית, אך בשנים האחרונות היא מלמדת מיינדפולנס, ופועלת לשילוב השיטה גם בסביבות העבודה התובעניות ביותר, מתוך אמונה שכל רגע, בכל מקום, הוא הרגע הנכון להקשיב לעצמנו.

 

דבר עורכת האתר:

בתוך שגרה יומיומית שעבור רובנו היא שוחקת, מהירה ומנכרת-

שיטת המיינדפולנס מציעה חיבור נעים ומיטיב לעצמנו והפוגה מבריאה ומשקיטה.

במדריך הנחוץ שלפנינו נלמד כיצד לתרגל אותה. 

 
אנחנו ממש אהבנו!0 דירוגים